在競(jìng)爭(zhēng)激烈、壓力大的現(xiàn)代社會(huì)，許多人正在喪失良好的睡眠品質(zhì)。缺少充足的睡眠不但會(huì)影響白天的精神狀況，更會(huì)讓工作效率變低。

想要擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，首先便是要營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。接下來(lái)，雅蘭就給大家?guī)?lái)幾個(gè)臥室改動(dòng)小tips，幫助大家擁有更好的睡眠環(huán)境。

調(diào)整臥室溫度濕度

將臥室內(nèi)的溫度調(diào)整到24℃左右，是較為適合睡眠的室溫；利用空調(diào)、自動(dòng)除濕機(jī)來(lái)調(diào)整到50%-65%之間的濕度，也有助于入睡和保持良好的睡眠質(zhì)量。

改變不良睡眠習(xí)慣

有科學(xué)研究表明，人體在夜晚11點(diǎn)至早晨6點(diǎn)之間會(huì)分泌褪黑素，即是助眠荷爾蒙，在此期間要避免過度使用電子設(shè)備、避免飲食、飲水等對(duì)褪黑素分泌有影響的行為，采取放松、冥想等睡前助眠方式放松精神，才能實(shí)現(xiàn)更快入睡，改善睡眠質(zhì)量。

更換優(yōu)質(zhì)寢具

選擇質(zhì)地柔軟、透氣性好的高品質(zhì)寢具，能夠提供更加舒適的睡眠環(huán)境，有利于更好地促進(jìn)睡眠，加快身體修復(fù)。例如雅蘭床墊旗下的暢銷產(chǎn)品——金雅蘭-金石，無(wú)論外觀、材質(zhì)還是功能，表現(xiàn)都可圈可點(diǎn)，深受許多消費(fèi)者的喜愛。

金雅蘭-金石特有TiGo Ring金戒指通風(fēng)系統(tǒng)，利用四面三排式密集透氣孔設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)床墊360°空氣循環(huán)，強(qiáng)力排濕排濁，讓睡眠環(huán)境更加干爽；床墊創(chuàng)新選用抗菌抗病毒性能優(yōu)異的綠色抗病毒細(xì)菌面料，細(xì)菌和真菌減少率高達(dá)99%，讓人體在睡眠中有效增強(qiáng)抵抗力，實(shí)現(xiàn)不間斷的健康守護(hù)。

此外，金雅蘭-金石精密強(qiáng)韌的至尊彈簧，配合高回彈性的進(jìn)口透氣優(yōu)質(zhì)乳膠，能夠快速捕捉人體壓力變化，提供多重支撐且舒適的包圍感，完美貼合身體曲線，有效舒緩脊椎壓力，讓睡眠更酣暢舒適。

放松地躺在金雅蘭-金石床墊上，會(huì)感受到恰到好處的托舉，無(wú)論換什么睡姿，金雅蘭-金石都會(huì)均勻承托身體每一部分重量，久睡不累，滿足用戶睡眠支撐需求。

睡眠是對(duì)忙碌生活節(jié)奏最溫柔的抵抗，人生三分之一的時(shí)光，值得被認(rèn)真對(duì)待?，F(xiàn)在就跟著雅蘭一起，從改變睡眠環(huán)境開始，逐步讓自己擁有美好品質(zhì)睡眠吧！