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我們大概有三分之一的時(shí)間都是在床上度過的，所以床的軟硬選擇也會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量，有的人覺得硬床比較好，因?yàn)樗麄冇X得對(duì)骨骼好？真的是這樣嗎？有的人則覺得軟床比較好一點(diǎn)，因?yàn)樗容^舒服。其實(shí)太硬或者太軟的對(duì)我們來說都不是很好的，因?yàn)槲覀兊墓趋朗怯幸欢ǖ幕《鹊?，太硬的床或者太軟的床?duì)我們都不是很好，那么硬床和軟床選擇哪一個(gè)比較好呢？
一、軟床和硬床的適合人群
軟床一般適用于睡眠質(zhì)量比較高的人群，不適合有骨質(zhì)疏松或者關(guān)節(jié)病的老年人，雖然軟床睡下去有一定的安全感，睡覺比較踏實(shí)，但是對(duì)于他們來說，躺下就陷落進(jìn)去，很難起身，并且軟床對(duì)于他們來說脊椎不能得到放松，反而還會(huì)加重負(fù)荷；硬床一般是適用于有駝背傾向的青少年，因?yàn)橛泊部梢苑乐辜棺底冃?，矯正脊椎彎曲，但是硬床對(duì)于我們普通人來說，硬床則會(huì)給我們帶來壓迫感，不能得到充分休息。
二、床墊太硬的并不是很好
床墊太硬的話，本來脊椎骨是有正常的弧度的，但是此時(shí)腰部和背部得不到均衡的承托，令肩膀和臀部受壓，這樣并不會(huì)感覺很舒適。
三、床墊太軟也不是很好
床墊太軟雖然給我們帶來了舒適度，但是它的承托力并沒有，所以我們選擇的時(shí)候，可以加硬木板墊底，此時(shí)承托力已經(jīng)足夠，不過時(shí)間長了，也會(huì)影響其質(zhì)感，所以我們可以選擇厚12至18厘米彈簧床墊。這樣不軟也不是太硬。
四、如何挑選軟硬適中的床墊
先坐在床墊邊，站起來后，若發(fā)現(xiàn)床墊剛坐的位置出現(xiàn)下陷，即表示床墊太軟。可以平躺在床上，嘗試將手掌插入腰和床墊的縫隙，若手能輕易在縫隙中穿插，即表示床太硬；若手掌緊貼縫隙，即表示軟硬適中。
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